این توصیه, توصیه ای می باشدکه سالهای بسیار زیاد است که دهان به دهان میچرخد،
واقعیت چیست؟: آیا میدانید؟
شما شما میتوانید روزی 2 وعده بخورید یا 20 وعده، اما مکرر بودن وعده‌ها، تاثیر چشمگیری در روند سوخت و سازتان ندارد. مطالعات مختلفی انجام شده تا معلوم شود، آیا خوردن وعده‌های کوچک و مکرر، تاثیری در چربی سوزی دارد یا خیر. پژوهشگران در نهایت دریافتند بین خوردن وعده‌های مکرر و خوردن 3 وعده در روز، از لحاظ کالری سوزی، هیچ تفاوتی وجود ندارد.حتی خیلی وقت‌ها، مکررا خوردن، باعث دریافت کالری بیشتر هم می‌شود. چیزی که مهم است، کیفیت غذایی است که می‌خورید و البته میزان کالری آن، نه لزوما تعداد وعده‌ها. برای بهبود سوخت و ساز بدن‌تان، هر چند بار که برای‌تان مفید است بخورید.
خوب غذا بخورید تا همیشه سالک بمانید
